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医汇心血管学术 > 高血压体质不同 食疗不同!

高血压体质不同 食疗不同!

发表于 2014-10-09 14:40:11
高血压患者如何才能安度盛夏?想在夏天有效应对高血压,患者首先必须弄清楚自己的体质,不同体质的患者在运动、饮食等方面都有不同的宜忌。从中医的角度来看,老年高血压患者可分为气虚型和痰湿型两大类。    气虚型:一般身体都比较虚弱,他们多数身体乏力,懒得动,动则气喘,且厌食、大便不通或大便溏泻,舌质淡、舌苔薄白。    痰湿型:身体偏胖,夏季出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。 运动前睡个好觉    高血压患者可根据自己的身体状况,在运动前先测好血压,避开峰值半小时后,若血压已稳定下来,便可出门适当做些运动。应根据自己的病情、身体状况,以及天气情况来决定自己是否运动和如何运动。开始运动时,速度和力度都不要太快太大。运动频度一般控制在每周3次左右,每次持续半个小时到1个小时。    气虚型:以节奏较慢,强度较低的全身运动为主,如太极拳、匀速自行车运动、慢走等等,一些社区附设的拉伸、侧转等健身器材也是不错的选择。这类患者往往可以通过缓慢的运动来提升和恢复身体里的正气,并因气血运行更加顺畅而使身体的阴阳趋向平衡。    痰湿型:这类患者运动的强度可以比气虚型患者更激烈些、运动时间也宜更长些,如保健操等。这类患者可通过身体锻炼来“助阳化湿”,一般在适当运动后血压变化不会太大,但身体会觉得更清爽。    无论哪一类型体质的患者,运动的头天晚上一定要保证好睡眠,有心脏病的高血压患者在运动前最好先服药。    体质不同喝茶有异    老年高血压患者无需过多补水。相反,痰湿者多吃些偏干燥的东西,甚至适当来点煎炸的食物也不为过。至于日常生活中如何选择各种降压茶或汤饮,不同类型体质的患者切莫不分青红皂白“吃错药”,特别要注意各类“茶”的性质,分清是清火的还是去湿或助气升阳的。下面为不同体质的患者提供一些不同的建议:    痰湿型喝三宝茶:菊花6克,罗汉果6克,普洱茶6克共研粗末,用纱布袋包好放杯中沸水冲泡后饮之。“三高”患者可长期饮用。    气虚型喝人参生脉饮:人参5克(太子参或花旗参也可),五味子10克,麦冬15克)。气虚者多阳气不足,使用人参补气,五味子收敛心气,麦冬养阴以补充津液。 来源:39健康网
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